日常の脳トレ
2021.7.23
皆さん、こんにちわ
いかがお過ごしですか
この社会情勢と酷暑
の中、おうち時間が増えた方もいらっしゃるかと思います。
音楽を聴くこと弾くことは最高の脳トレですが、更に
今日から出来る、脳に効く5つの新.習慣をご紹介します(^^)
脳の健康の保つには７時間睡眠を心がけましょう
朝9時迄に脳を覚醒すると一日中ずっと生き生きと活動することが出来るそうです。
具体的には起床後すぐに朝日を浴びる、外気に触れ身体を動かす
ラジオを聴くことは脳トレ
⇒1日2時間聴くと、
右脳の記憶系脳番地が活性化(°▽°)
遠くの人に連絡を取る
自分の周囲と異なる環境に思いを巡らせとっても良い刺激になります。
コロナ禍に向けたリハビリ
コロナ前にやっていたことを少しずつ復活しておけばスムーズに対応できます。
以上、皆さんいかがですか。
目標があると毎日が充実しますので、
暑さに負けず、意識して実践してみたいですね
ママプリン
